Wie Sie sich von Angst, Panik und Phobien befreien

Es gibt zahlreiche Arten von Angst. Fast jeder Mensche quält sich mit der einen oder anderen Angst herum und weiß nicht, wie er diesen Kreislauf durchbrechen kann. Viele Menschen empfinden aber nur die Begleiterscheinungen körperlicher Art wie Zittern, Herzrasen, Schwindelgefühle, Verspannung oder ein Verschwimmen vor den Augen. 

Das steigert die Ängste umso mehr, weil viele Menschen glauben, sie würden unversehens umkippen oder einem Herzinfarkt nahe zu sein. Das Gefühl, Angstattacken ausgeliefert zu sein, führt dazu, dass sie die Situationen, in der diese Erscheinungen auftreten, versuchen zu meiden. Eine schlimme Nebenerscheinung ist, dass sie das Vertrauen in den eigenen Körper verlieren. So entsteht die Angst vor der Angst und zusätzlich das Gefühl, verrückt zu werden. 

Wer in solche eine Situation geraten ist, sollte sich diesen Ratgeber zu Gemüte führen. Die praktizierende Psychotherapeutin macht Betroffenen nicht nur Mut, sondern zeigt, dass man sich aus diesen Ängsten befreien kann, denn das Angstgefühl erzeugen wir selbst. 

Schrittweise findet der Leser Erklärungen, wie er seine Fähigkeit nutzen kann, seine Ängste selbst abzubauen. 

Er lernt die Veränderung seiner Lebenseinstellungen zu beeinflussen und auch die körperlichen Reaktionen. 

Anhand zahlreicher Fallbeispiele und Erfahrungsberichte von anderen Angstpatienten, die den Kreislauf durchbrochen und so überwunden haben, kann der betroffene Leser endlich Mut schöpfen. 

Die Autorin Doris Wolf ist nicht nur Autorin, sondern in erster Linie Psychotherapeutin. Sie hat bereits mehrere Selbsthilfebücher verfasst, deren Erfolg für sich spricht. Doris Wolf gibt ihr Wissen auf verständliche Art weiter und hat damit schon vielen Menschen helfen können.